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走進咨詢︱心理咨詢,是一段向內探索的旅程

日期:2020-03-26

踏進咨詢室的來訪者常常因煩惱、痛苦而來,他們迫切地尋求解決之道,希望咨詢師能夠直截了當地給出答案,以快速消除這些讓人不痛快的狀態。


在這種情形下,來訪者往往是把注意力集中在了痛苦的感受上,而忽略了引起這些感受的內在動因,其結果是治標不治本。


心理咨詢的真正工作是讓來訪者從發生具體事件的表象中去學習如何認識自己、了解自己,接納自己的過程,調整來訪者的認知模式及行為方式,使來訪者學會如何自救。可以說, “教人自渡,授之以漁”是心理咨詢的目的。


作為心理咨詢師,我們可能會告訴來訪者如何應對情緒困擾、心理失衡的方法,而真要具體到來訪者個人生活的決定時,咨詢師更像是一個促進者,而不是為來訪者做決定的那個人。因為,心理咨詢帶給來訪者的不僅僅是消除癥狀,更多的是協助來訪者去探索和面對引發癥狀的內在原因及自我承擔的力量。


許多女性來訪者常常因為情感、婚戀困擾前來咨詢。例如有一份感情擺在面前,是接受還是拒絕?面對父母的逼婚,是迎合還是抗拒?遭逢先生外遇,是離婚還是繼續?渴望孕育生命,但又擔心夫妻感情不夠穩定而猶豫不決?等等。


咨詢之初,來訪者大都希望依賴咨詢師的專業為她們做具體決定,快速解決問題。而這個時候,我們的工作是引導和協助來訪者去勇于面對產生困擾的負面情緒,和這些不舒服的感受在一起。


接下來,來訪者可能會把引起事件的原因歸結到外在的人事物上面,做外歸因。(所謂歸因理論是由奧地利社會心理學家F·Heider首先提出,歸因是指關于知覺者推斷和解釋他人和自己行為原因的推論過程。具體的說,就是觀察者對他人的行為過程或自己的行為過程所進行的因果解釋和推論。歸因分為內歸因和外歸因。通俗來講,將引起自身行為結果的原因歸結到自己身上的現象我們稱之為內歸因,而把自身行為結果的原因歸結于外部因素的現象,我們稱之為外歸因。在海德看來,行為的原因或者在于個人或者在于環境。如果在于個人如人格、動機、情緒、態度、能力、努力等,則行動者就要對其行為結果負責。如果在于環境如他人、獎懲、運氣、工作難易等,則行動者對其行為不負什么責任。)


心理學研究表明,當成功時人們的正常心理反應是感到自己有能力,失敗時則都力圖把責任推諉給外界和他人。這樣歸因對于人的心理調節和自我防衛是有利的,然而如果長時間地把痛苦、煩惱歸結于外部,就容易怨天尤人、消極倦怠,久而久之造成情緒失衡,甚至心理疾病。


心理咨詢工作的一部分就是糾正來訪者的歸因偏差,把外歸因調整為向內探索的動力,不歸責或遷怒他人,也不指責性地評判自己,并鼓勵來訪者有能力為自己的問題負責,尋找到自身的資源,增強信心。


在我帶領的成長團體工作坊中,主旨就是讓團員們逐漸將探索世界的重心從外界事物收回到內心,去發現外境只不過是我們內在的投射,創傷有其積極的意義,從而拾起主控權,并承擔起自己的生命,內在的力量也在不斷承擔中累積,這就是成長。


心理咨詢是一段向內探索的旅程,如果你已準備好,歡迎進入內在的世界,帶著一顆好奇與開放心,來吧!


 FESCO廣東公司心理咨詢師——海深老師

? 國家二級心理咨詢師(CTTIC)

? 國際認證催眠治療師(IAPC)、呼吸療愈師、心理療愈團體資深導師

? 國際EAP協會中國分會會員、中國企業員工幫助計劃(EAP)項目推動者

? 中國人力資源和社會保障就業培訓技術指導中心特邀老師

? 2009年開始投身心理咨詢領域至今,心理咨詢時數超過6000小時

心理咨詢熱線 18819489302


婚戀情感/親子關系/工作家庭平衡/情緒問題/心理壓力/睡眠問題/人際溝通/職業規劃

 FESCO-EAP員工幫助計劃 

EAP是FESCO廣東公司為組織設置的一套系統、長期的心理服務項目,幫助改善組織的環境和氛圍,提高員工工作績效和幸福感。


EAP服務內容包括壓力管理、職業心理健康、裁員心理危機、災難性事件、職業生涯發展、健康生活方式等等各個方面。如您有相關需求,歡迎聯系我們!

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